Partnerschaft verstehen und gestalten

Partnerschaft kann Nähe, Unterstützung und gemeinsame Entwicklung bedeuten, genauso aber Konflikte, unterschiedliche Bedürfnisse und schwierige Phasen mit sich bringen. Beides gehört zu einer Paarbeziehung dazu, ohne dass das eine das andere widerlegt.

Auf B-ziehung geht es in diesem Bereich unter anderem um Kommunikation, Konflikte, Bindung, Nähe und Intimität, Bedürfnisse, gemeinsame Zeit und Beziehungskrisen – möglichst konkret und ohne pauschale Versprechen für „die" Beziehung.

• Grundlagenartikel · Krisen

  Beziehungskrise erkennen: Wann Probleme mehr als eine schwierige Phase sind

  Wann Beziehungsprobleme mehr als eine vorübergehende schwierige Phase sind - sechs Fragen zur Einordnung statt einer Warnzeichen-Liste, ohne Diagnose und ohne Trennungsentscheidung abzunehmen.

• Grundlagenartikel · Selbstreflexion

  Eigene Bedürfnisse erkennen: Was dir wirklich wichtig ist

  Warum Bedürfnis, Wunsch, Erwartung und Strategie nicht dasselbe sind - und wie du hinter einer konkreten Forderung herausfindest, worum es dir eigentlich geht.

• Grundlagenartikel · Selbstreflexion

  Einsam sein und allein sein: Warum das nicht dasselbe ist

  Warum Alleinsein, Einsamkeit und soziale Isolation unterschiedliche Dinge sind, warum man mitten unter Menschen einsam sein kann - und was hilft, wenn eine bestimmte Form von Verbindung fehlt.

• Ratgeber · Nähe & Intimität

  Emotionale Nähe wieder aufbauen: Wenn ihr euch voneinander entfernt habt

  Wie emotionale Nähe zwischen Partnern wieder wachsen kann, warum sie sich nicht erzwingen lässt und weshalb kleine verlässliche Momente oft mehr bewirken als ein einzelnes großes Beziehungsgespräch.

• Grundlagenartikel · Grenzen

  Grenzen setzen ohne Schuldgefühle: Klar sein, ohne andere abzuwerten

  Warum eine persönliche Grenze etwas anderes ist als ein Wunsch, eine Bitte oder Kontrolle über andere - und wie du Grenzen konkret formulierst, ohne dich für das Schuldgefühl dabei zu rechtfertigen.

• Grundlagenartikel · Streit & Konflikte

  Konflikte konstruktiv lösen: Vom Gegeneinander zur gemeinsamen Klärung

  Warum Konflikte nicht nur Kommunikationsprobleme sind, wie sich Positionen und Interessen unterscheiden lassen - und wann ein Kompromiss nicht die beste Lösung ist.

• Ratgeber · Kommunikation

  Schwierige Gespräche führen: Klar sprechen, ohne unnötig zu eskalieren

  Wie du ein aufgeschobenes, unangenehmes Gespräch konkret vorbereitest, worauf es beim Sprechen und Zuhören ankommt - und was du am Ergebnis nicht kontrollieren kannst.

• Ratgeber · Kommunikation

  Bedürfnisse in einer Beziehung erkennen und ansprechen

  Warum Bedürfnis, Wunsch und Forderung nicht dasselbe sind - und wie du eigene Anliegen in der Partnerschaft ansprichst, ohne dem anderen eine einzige richtige Lösung vorzuschreiben.

• Grundlagenartikel · Kommunikation

  Besser miteinander kommunizieren in der Beziehung

  Warum Gespräche in Beziehungen oft scheitern und wie du zuhörst, eigene Bedürfnisse ausdrückst und schwierige Themen ansprichst, ohne dass daraus automatisch Streit wird.

• Ratgeber · Bindung

  Bindungsangst verstehen

  Was der Alltagsbegriff Bindungsangst eigentlich meint, warum er nicht mit Bindungsvermeidung gleichzusetzen ist und was du selbst tun kannst - ohne Ferndiagnose.

• Grundlagenartikel · Bindung

  Bindungsstile in Beziehungen verstehen

  Sicher, ängstlich, vermeidend oder ängstlich-vermeidend: Was Bindungsstile wirklich beschreiben, warum die Forschung heute meist mit zwei Dimensionen arbeitet und warum sie keine Diagnose sind.

• Grundlagenartikel · Kommunikation

  Gewaltfreie Kommunikation in Beziehungen

  Was das Modell der Gewaltfreien Kommunikation ist, wie die vier Schritte funktionieren und wie du Vorwürfe in klare Ich-Botschaften übersetzt.

• Ratgeber · Streit & Konflikte

  Immer wieder derselbe Streit: Warum Paare in Konfliktschleifen geraten

  Warum sich Konflikte in Beziehungen wiederholen, wie das sogenannte Demand-Withdraw-Muster entsteht und wie du den eigenen Konfliktablauf Schritt für Schritt sichtbar machst.

• Ratgeber · Streit & Konflikte

  Nach einem Streit wieder zueinanderfinden

  Was hilft, nachdem ein Streit passiert ist: emotionale Beruhigung, Kontakt wieder aufnehmen, echte Entschuldigung und warum Versöhnung nicht dasselbe ist wie eine gelöste Sachfrage.